ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH

Zachęcamy do zapoznania się z zajęciami, które prowadzimy w Centrum Treningowym Obstacle Sports PRO

Trening Ninja – Wydobędziemy z ciebie skilla ostatecznego

Na tych zajęciach skupiamy się na panowaniu nad własnym ciałem. Kluczowym dla nas jest abyście poznali różnorakie techniki ćwiczeń i różne style. Dlatego treningi Ninja na OSPRO prowadzi trzech różnych trenerów. Każdy ma swój sposób przekazywania wiedzy ale możecie być pewni że cel jest spójny, nauczyć was kontroli nad własnym ciałem. Celem tych treningów jest przystosowanie organizmu do wszelakich wyzwań: gimnatycznych, akrobatycznych, parkourowych. 
Ninja musi być gotowy na wszystko, więc będziemy pracować nad: skokami, movementem, technikami bezpiecznych upadków i wszystkim tym co nam przyjdzie do głowy. Bycie Ninja, to styl życia. 

Trening Ninja – Wydobędziemy z ciebie skilla ostatecznego

Na tych zajęciach skupiamy się na panowaniu nad własnym ciałem. Kluczowym dla nas jest abyście poznali różnorakie techniki ćwiczeń i różne style. Dlatego treningi Ninja na OSPRO prowadzi trzech różnych trenerów. Każdy ma swój sposób przekazywania wiedzy ale możecie być pewni że cel jest spójny, nauczyć was kontroli nad własnym ciałem. Celem tych treningów jest przystosowanie organizmu do wszelakich wyzwań: gimnatycznych, akrobatycznych, parkourowych. 
Ninja musi być gotowy na wszystko, więc będziemy pracować nad: skokami, movementem, technikami bezpiecznych upadków i wszystkim tym co nam przyjdzie do głowy. Bycie Ninja, to styl życia. 

Trening OCR – Zrobimy z ciebie cyborga nie do zatrzymania.

Trening OCR od ang. “Obstacle Course Racing”  jest to trening przygotowujących do biegów z przeszkodami typu Barbarian Race, Hunt Run, Biegun czy Runmageddon. Na tych treningach skupiamy się na wytrzymałości siłowej w biegu. Sporo biegamy ale też przy okazji pokonujemy przeszkody.  Staramy się dostosować trening tak aby jak najlepiej odwzorował on uczestnikom jak to jest na realnych zawodach. Mamy szczęście że w naszej kadrze znajdują się trenerzy którzy zaliczyli ogólnie setki biegów z przeszkodami. Od “rekruta” dla osób początkujących po Ultra 24h bieg z przeszkodami (World Toughest Mudder)  dla największych twardzieli. Spokojnie, każdy da radę. Trening zawsze dostosowany jest do poziomu uczestnika. Chcesz w dobrym stylu pokonać bieg z przeszkodami? Te treningi są właśnie dla ciebie.

Trening OCR – Zrobimy z ciebie cyborga nie do zatrzymania.

Trening OCR od ang. “Obstacle Course Racing”  jest to trening przygotowujących do biegów z przeszkodami typu Barbarian Race, Hunt Run, Biegun czy Runmageddon. Na tych treningach skupiamy się na wytrzymałości siłowej w biegu. Sporo biegamy ale też przy okazji pokonujemy przeszkody.  Staramy się dostosować trening tak aby jak najlepiej odwzorował on uczestnikom jak to jest na realnych zawodach. Mamy szczęście że w naszej kadrze znajdują się trenerzy którzy zaliczyli ogólnie setki biegów z przeszkodami. Od “rekruta” dla osób początkujących po Ultra 24h bieg z przeszkodami (World Toughest Mudder)  dla największych twardzieli. Spokojnie, każdy da radę. Trening zawsze dostosowany jest do poziomu uczestnika. Chcesz w dobrym stylu pokonać bieg z przeszkodami? Te treningi są właśnie dla ciebie.

Cross Trening – Podobno chcesz być silną, wytrzymałą bestią?

Na tych treningach skupiamy się na sile i wytrzymałości. Bardzo często przed pokonaniem jakiejś przeszkody powstrzymuje nas, nasz brak siły…..lub wytrzymałości.
Tutaj to nadrabiamy. Jest to idealne uzupełnienie treningu Ninja oraz OCR.

Cross Trening – Podobno chcesz być silną, wytrzymałą bestią?

Na tych treningach skupiamy się na sile i wytrzymałości. Bardzo często przed pokonaniem jakiejś przeszkody powstrzymuje nas, nasz brak siły…..lub wytrzymałości.
Tutaj to nadrabiamy. Jest to idealne uzupełnienie treningu Ninja oraz OCR.

Stretching – Chcesz zrobić szpagat? Żaden problem.

Na tych zajęciach skupiamy się nad mobilnością oraz uelastycznieniem naszych mięśni. Jeśli masz siedzącą pracę lub czujesz się pospinany, wpadaj. Mięsień musi być elastyczny aby był wydajny. Dzięki swojej elastyczności mięsień potrafi wygenerować więcej mocy oraz jest mniej podatny na kontuzję. Jeśli coś cię boli… może być to spowodowane brakiem ruchu oraz przykurczami. Przyjdź na trening. Poradzimy sobie z tym.

Stretching – Chcesz zrobić szpagat? Żaden problem.

Na tych zajęciach skupiamy się nad mobilnością oraz uelastycznieniem naszych mięśni. Jeśli masz siedzącą pracę lub czujesz się pospinany, wpadaj. Mięsień musi być elastyczny aby był wydajny. Dzięki swojej elastyczności mięsień potrafi wygenerować więcej mocy oraz jest mniej podatny na kontuzję. Jeśli coś cię boli… może być to spowodowane brakiem ruchu oraz przykurczami. Przyjdź na trening. Poradzimy sobie z tym.